Alimentos Indispensables para la Salud

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Alimentos necesarios para una buena salud

Anteriormente te hable sobre los vegetales que hacen muy bien para la salud, como para adelgazar, pues bien, ahora voy a hablar de lo bien que hacen determinados alimentos de otros tipos para una vida mas saludable.

Y como dije anteriormente te ayudaran no solo a tener una salud mas firme y fuerte contra las enfermedades, sino que también te ayudaran a adelgazar, y a sentirte bien contigo misma.

1.El Pan Integral



Quien no a conocido este pan, especialmente cuando se tiene pensado seguir una dieta, pues bien estas son sus propiedades que favorecen nuestra salud.

.Aporta abundante fibra, clave para el funcionamiento intestinal y para adelgazar, porque invita a comer menos al dar sensación de "estómago lleno".
.Se le conoce como un alimento "vivo", porque sus semillas no han perdido del todo su capacidad de germinar, aportando vitaminas directamente de la Naturaleza.

2.Avena



Muy pero muy buenos para la vitalidad, por ello se recomienda ingerirla a la hora del desayuno, ello por sus siguientes características :

.Un cereal con muchas vitaminas B1, B2, B5 y B6, cuya ausencia causa cambios de humor y fatiga. Al tomarla, el nivel energético aumenta progresivamente y da la sensación de haber cambiado de batería.
.Al ingerirlo sientes como reviertes la sensacion de abatimiento, cansancio, somnolencia, desgano y estrés.
.Ayuda al buen funcionamiento gastrointestinal.

3.El Yogurt



Que rico es el yogurt, lo puedes servir como postre, ya sea solo, o acompañado con una fruta.

.Regula el estado del intestino, previniendo la diarrea y el estreñimiento
.Aporta calcio el cual fortalece los huesos y previene la osteoporosis
.Permite estimular la digestión, ayuda a recuperar la vitalidad, y es útil para prevenir las candidiasis vaginales.
.Y reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

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