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jueves, 29 de noviembre de 2012

Como adelgazar en 3 pasos

Como adelgazar en 3 pasos
Ideas para Adelgazar

Como adelgazar en 3 pasos

Conoce estos tips para bajar de peso, son fáciles de seguir y además no requieren que sigas dietas espartanas, donde todo se te prohíbe, tan solo te exigen tener disciplina, ser constante y listo.

Conoce como adelgazar en 3 pasos

1. Toma agua entre las comidas

Así es, si quieres adelgazar o mantener la línea, entonces no solo te basta cenar productos alimenticios de bajas calorías, sino que también beber agua, la natural, sin aditivos ni azucares.

2. Duerme al menos 8 horas

Ya te había dicho que la ansiedad y el estrés, desencadenan el apetito, pues lo mismo sucede con la falta de sueño.

El origen de todo ello, es un neurotransmisor, que regula el sueño y el apetito, suya actividad se estimula con la falta de sueño. De ahí, que es recomendable dormir al menos 8 horas diarias.

3. Come postres

El postre es necesario tras la comida, el cuerpo incluso te lo pide, pues algo dulce no está nada de mal, después de un delicioso plato. Pero no elijas un postre donde las calorías reinen, sino que aquel que haga la diferencia.

Las frutas, elígelas, ellas son el mejor postre, dulces, deliciosas, y más aun, apenas poseen calorías, y mejor aun, muchas de ellas, con un alto contenido de agua, con lo que te aseguras que tu dieta haga efecto en muy poco tiempo.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

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martes, 27 de noviembre de 2012

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles
Recetas Comida

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles

Una de las carnes, mas deliciosas que puedas encontrar, no es otra que la del pollo, carne blanca y nutritiva, es considerada de las más sanas. En esta ocasión aprende a preparar unas pechugas apanadas muy ricas.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Pechugas Apanadas Imperdibles

. 1 baguete vieja
. 2 pechugas de pollo
. 3 huevos
. 2/3 de taza de harina
. 1 cucharada y media de mostaza
. jugo de limón
. 2 cucharadas de yogur sin azúcar
. 1 taza de aceite de oliva
.

Preparacion Pechugas Apanadas Imperdibles

En el siguiente video, podrás conocer cómo hacer de este plato un imperdible, de verdad, pues la pechuga queda muy rica, crujiente e inolvidable.

No hay mejor manera de convertirse en un buen cocinero que conociendo paso a paso la realización de platos que asombraran a tus comensales.

Mira el video Pechugas Apanadas Imperdibles

domingo, 25 de noviembre de 2012

La Ansiedad te hace engordar

La Ansiedad te hace engordar
Consejos para Adelgazar

La Ansiedad te hace engordar

Así es, pues la ansiedad, como el estrés, tienen el efecto de hacerte engordar, pues estas estimulado, y así, devoraras todo cuanto tienes a tu alrededor, sin siquiera disfrutar de lo que estas comiendo.

Para evitar que la ansiedad haga estragos en tu dieta y cuerpo, la mejor solución, es no saltarse los tentempiés de media mañana o tarde, tal cual, por ello, es indispensable, comer al menos 5 veces al día, dejando entre desayuno, almuerzo y once, tentempiés que no contengan muchas calorías, como frutas, lácteos, frutos secos. De esta manera, el hambre no te hará pasar una mala jugada y menos la ansiedad, limitándote así, los deseos de comer todo cuanto tengas a tu disposición, sin medirte ni nada por el estilo.

Además lo otro que puedes hacer, para que la ansiedad no te cobre la palabra a la hora de mantener tu peso, es comer de todo, pero en menos cantidades, así es, de esta manera, limitas tus deseos de seguir alimentándote, pues tu apetito, se ha visto satisfecho.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color



viernes, 23 de noviembre de 2012

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas
Recetas Postres

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Un delicioso cheesecake, realizado con esa mezcla perfecta de pasas y ciruelas, muy indicadas para obtener un resultado genial.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Cheesecake Pasas mas Ciruelas

. 250 gramos de galletas molidas de fruta y cereales
. 70 gramos de margarina
. 400 gramos de crema leche light
. 200 gramos de ciruelas pasas
. 1/2 taza de vino tinto
. 400 gramos de crema de leche light
. 3 claras de huevo
. 2 tazas de sustituto de azucar
. 15 gramos de gelatina sin sabor

Preparacion Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Fíjate en los pasos necesarios para preparar este delicioso postre, mirando el video que te dejo a continuación, ahí podrás comprobar en qué momento, cuanto y como mezclar los ingredientes que te deje más arriba.

Mira el video Cheesecake Pasas mas Ciruelas



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Alimentacion Sana La Fruta

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Mejores Consejos para Bajar de Peso

Mejores Consejos para Bajar de Peso
Ideas para Adelgazar

Mejores Consejos para Bajar de Peso

En Freealfin, siempre encontraras consejos, ideas, tips, para poder adelgazar...Pues, no solo te ofrecemos las mejores recetas de comida, postres y mucho mas, sino que también lo necesario para que puedas bajar de peso, y así mantener la línea.

Conoce a continuación los mejores consejos para bajar de peso

1. Toma Agua

Siempre lo digo y quizás parezco un disco rayado, pero es la pura verdad. No hay nada como el agua, pues beber 1.5 o 2 litros de este liquido vital a diario, lograra depurar tu organismo, disminuir el hambre, y lo mejor, es que al no contener calorías, no engordaras.

2. Toma Desayunos Distintos

Uno de los problemas de toda dieta, es que siempre tenemos la sensación de la rutina, que es el mismo menú, los mismos alimentos. Por ello, varia tal situación, y que mejor manera de hacerlo, que con el desayuno.

Prepárate un mini emparedado de jamón, pavo o queso, que de por sí, contienen pocas calorías. También puedes probar cereales, de esos tipo muesli, sin azúcar.

También prueba probar frutas, zumos, licuados, tostadas, mermeladas...Deja que tu imaginación te guie...

3. Qué hacer si se come de mas

Nunca falta aquella situación, en que pruebas más de lo debido, y las calorías se suman a tu dieta. En aquellas ocasiones, no hay nada mejor, que eliminar el peso ganado, que simplemente, caminando, si lo haces por media hora a paso ligero, podrás quemar hasta 100 calorías.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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lunes, 19 de noviembre de 2012

Receta El Mejor Merengue Suizo

Receta El Mejor Merengue Suizo
Recetas Dulces

Receta El Mejor Merengue Suizo

Conoce como preparar este delicioso merengue, el mejor si lo quieres para decorar pasteles, tortas y postres en general, permitiendo que tus creaciones se tornen inolvidables.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes El Mejor Merengue Suizo

. 2 Tazas de azúcar
. 1 Taza de clara de huevos
. 3 Gotas de limón

Si deseas para decorar

. Cerezas Marrasquino
. Confites triturados


Preparacion El Mejor Merengue Suizo

Sigue los pasos que aparecen en el video, de esta manera sabrás que, cuanto y cuando mezclar los ingredientes, para obtener un merengue exquisito.

Mira el video El Mejor Merengue Suizo


sábado, 17 de noviembre de 2012

Alimentos ideales para una buena salud

Alimentos ideales para una buena salud
Salud y Alimentación

Alimentos ideales para una buena salud

Si quieres tener una salud de hierro, entonces te aconsejo que busques en la alimentación el medio para obtenerla.

Conoce estos Alimentos ideales para una buena salud

1. Uva para tu memoria

La uva es una deliciosa fruta, muy dulce y rica, que también posee atributos que la hacen imperdible, pues no solo cuida tu corazón, sino que también protege tu memoria.

2. El poderoso Ajo

Es uno de los secretos de la naturaleza que más beneficios te dan a tu salud, en especial para combatir gripes y catarros, pero no solo eso, pues también sirve para reducir el colesterol "malo".

3. Los mejores cítricos

Se trata del Pomelo, limón, naranja, mandarina...que se destacan, por poseer muchas vitaminas C, adecuadas para protegerte de las enfermedades. Además con su consumo, te sentirás mucho más fuerte y vital y mejorará tu tránsito intestinal.

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jueves, 15 de noviembre de 2012

Receta Copa de Chocolate y Menta

Receta Copa de Chocolate y Menta
Recetas Postre

Receta Copa de Chocolate y Menta

El chocolate posee un sabor inconfundible, pues imagina añadirle a aquel sabor, el de la menta, la mezcla resulta perfecta, y cuando veas los ingredientes que lleva esta receta, quedaras sorprendido, de lo dulce y sabroso que puede quedar esta creación.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Copa de Chocolate y Menta

. 150 gramos de chocolate semi amargo fundido
. 8 cucharadas licor de menta
. 1 yema de huevo
. 1 taza de crema batida
. 6 cucharadas de azúcar glass
. 1 barra de queso crema
. 1/2 tarro de leche condensada
. Pintura vegetal verde
. 2 paquetes de galletas sándwich de chocolate

Preparacion Copa de Chocolate y Menta

Conoce los pasos necesarios para llevar a cabo la creación de este postre, con el detalle que solo el video te puede brindar. Mira y aprende, así, es la mejor manera de aprender a preparar postres asombrosos.

Mira el video de esta Copa de Chocolate y Menta




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martes, 13 de noviembre de 2012

3 Alimentos basicos para tu Salud

3 Alimentos basicos para tu Salud
Salud y Alimentacion

3 Alimentos basicos para tu Salud

Si se trata de tu salud, no existen mejores consejos, que saber alimentarte, y que mejor, que con frutas y mas, que no solo te permitirán gozar de su buen sabor, sino que además te protegerán tu salud.

Conoces estos 3 Alimentos basicos para tu Salud

1. La Manzana

Es una fruta vital para tu salud, pues te ayuda a regular el colesterol y el ritmo Intestinal, ademas posee muy pocas calorías, lo que te permite no subir de peso con su ingesta, y mas encima, contribuye a mantener las infecciones bien lejos.

2. La papa más dulce de todas, el Boniato

Se trata de un tubérculo que posee muchas propiedades que hacen maravillas en tu cuerpo, pues es muy rico en betacarotenos, vitamina C, magnesio, hierro y fósforo. Te aconsejo consumirlo si buscas combatir la hipertensión.

3. La Miel

La miel es ideal para aquellos meses en que bajan las temperaturas, pues con ella, puedes proteger tu salud en el área de la garganta y pulmones.

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domingo, 11 de noviembre de 2012

Receta Postre 3 Leches de Chocolate

Receta Postre 3 Leches de Chocolate
Recetas Postres

Receta Postre 3 Leches de Chocolate

Un rico postre, de este famoso manjar, como es el 3 leche, pero esta vez de chocolate. Así es, una mezcla genial, que podrás apreciar qué y cómo hacerlo en el video, que encontraran casi al finalizar el post.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Postre 3 Leches de Chocolate

. 125 gramos de mantequilla
. 125 gramos azúcar glass
. 1/4 cucharadita de sal
. 8 yemas de huevo
. 200 gramos de chocolate obscuro fundido
. 125 gramos de harina trigo
. 10 claras de huevo montadas

Ingredientes para la Salsa de 3 leches

. 1 Tarro de leche evaporada
. 1 Tarro de leche condenasa
. 1 taza de crema liquida
. 4 cucharadas de chocolate liquido

Preparación Postre 3 Leches de Chocolate

Fíjate en los detalles, mira como se hace, como se mezclan los materiales, que y cuando echar lo que tienes a mano, para que todo quede tal como aprecias en el video que te dejo a continuación

Mira el video Postre 3 Leches de Chocolate

viernes, 9 de noviembre de 2012

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud
Salud y Adelgazar

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud

Siempre que pensamos en una calabaza, se nos viene a la mente, la fiesta de halloween, y como con unos tajos ahí y por allá, se hace de esta hortaliza una carita "adorable", que engalana las casas en aquellas fechas. Sin embargo las calabazas poseen muchas propiedades que tienen la virtud de proteger tu salud y además, como si eso fuera poco, te permiten adelgazar.

Partamos viendo en primer lugar los atributos de la calabaza que ayudan en tu salud.

1. La Calabaza es valiosa en tu salud.

Ello es así, porque es muy rica en antioxidantes, y de ahí, que su carne contenga cantidades importantes de betacaroteno, y vitaminas C y E.

2. La Calabaza ayuda a tu vista

Tal situación se da, pues por poseer un alto contenido en betacaroteno (mucho mayor que el de la zanahoria) la convierte en un estupendo aliado de la salud ocular que protege la vista frente a las cataratas.

3. La Calabaza ayuda a adelgazar

Así es, pues ella te aporta pocas calorías, además se digiere fácilmente y posee propiedades laxantes y diuréticas por su riqueza en fibra y agua.

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miércoles, 7 de noviembre de 2012

Receta Delicioso Helado de Limon

Receta Delicioso Helado de Limon
Recetas Helado

Receta Delicioso Helado de Limon

Una muy rica receta, donde podrás aprender a crear un helado no solo exquisito y refrescante, sino que también, aprenderás a darle unas formas que a los más pequeños de la casa le encantara.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Delicioso Helado de Limon

. 3 Huevos
. 1 tarro de leche condensada
. 1/2 taza de jugo de limon
. 2 tazas de crema para batir
. 2 cucharadas azúcar glass
. 3 cucharadas polvo de merengue
. Gomitas de limon
. Lunetas de chocolate
. Barquillos


Preparación Delicioso Helado de Limon

No hay mejor manera de aprender a cocinar, que viendo en un video, como hacerlo, mirando así, que y cuando acompañar los ingredientes. Por ello, fíjate en el siguiente video, como hacer este increíble helado, que de por sí, tiene una forma muy linda, pero ella es opcional, lo importante es el sabor.

Mira el video de este Delicioso Helado de Limon



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lunes, 5 de noviembre de 2012

Cual es la mejor de las Dietas

Cual es la mejor de las Dietas
Consejos para Adelgazar

Cual es la mejor de las Dietas

Existen muchas, muchísimas dietas, de todos los tipos, tamaños y colores, por decir algo, algunas son muy espartanas, otras dan mayor margen a la libertad. Lo cierto, es que de tantas dietas, cuesta elegir la más conveniente. Sin embargo, existe una que destaca más que las otras, una cuyos pergaminos y resultados nos dan la confianza que podemos lograr nuestros objetivos si nos adecuamos a ella. Se trata de la dieta Mediterránea.

A continuación te dejo tres motivos, del porque la Dieta mediterránea, puede considerarse la mejor de las Dietas.

1. La Dieta Mediterránea, te hace efectivamente perder peso.

¿Cuál es la piedra filosofal de toda dieta?, pues perder peso, y en eso esta dieta cumple y lo hace con creces. ¿Y porque ayuda a adelgazar?, porque es una dieta baja en grasas y no así, una dieta que restringe los carbohidratos, estas últimas no cumplen en toda su dimensión, la promesa de ayudarte a bajar de peso.

2. La Dieta Mediterránea mantiene la línea

Con la dieta mediterránea conservas tu línea, es decir no recuperas los kilos perdidos, a diferencia de las dietas yo-yo, que a los 6 o menos meses vuelves frente a cualquier descuido subir recuperar esos kilos extraviados.

3. La Dieta Mediterránea es ideal para diabéticos

Algo no menos, considerando que de por sí, toda persona obesa sufre el gran riesgo de padecer esta enfermedad. Y es así, pues consigue mejorar el nivel de glucosa en sangre.

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