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domingo, 30 de diciembre de 2012

Grandes Ideas para Adelgazar

Grandes Ideas para Adelgazar
Ideas para Adelgazar

Grandes Ideas para Adelgazar

Bajar de peso no es complicado si conoces buenas ideas para llevarlo a cabo, y más aun, cuando estas son sencillas de realizar. Como las siguientes dos, que son tan fáciles de cumplir, que no cuestan nada, y más aun, logran hacer que tu peso baje....

Conoces estas Grandes Ideas para Adelgazar

1. Levantate

Así es, hoy es muy común permanecer mucho tiempo sentado, el uso de la tecnología, nos ha vuelto cada vez mas pasivos, y por ende, pasamos horas sentados, y de acuerdo a estudios, transcurridas 4 horas en que permaneces inactivo, una enzima que controla la grasa y colesterol deje de funcionar. Para evitar aquello, y mantener activa a esta enzima, y asi esta ayude en la quema de grasa, es que debes de acabar acabe con los largos periodos de inactividad. Un ejemplo para cortar con los largos periodos de inactividad es cuando hables por teléfono, mantenerte de pie, algo muy simple y efectivo...

2. No basta con beber agua

Todo el mundo sabe, que beber agua ayuda a bajar de peso, es decir adelgazar, pero hoy en día, se ha descubierto, que hay un plus aparte, o sea, no basta con beber agua así no mas, sino que beber agua fría.

Se ha descubierto, que beber seis vasos de agua fría por día puede aumentar el gasto de 50 calorías, aun cuando el organismo está en reposo, lo que sería suficiente para perder 5 kg en un año. Esto se debe al hecho de que el organismo tenga que calentarse más para mantener la temperatura corporal.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

viernes, 28 de diciembre de 2012

Receta Carpaccio Sano de Manzana

Receta Carpaccio Sano de Manzana
Recetas Comida

Receta Carpaccio Sano de Manzana

Un delicioso plato de comida, donde podrás conjugar el sabor delicioso de la manzana, como también otros alimentos, que darán lugar a una delicia imperdible.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Carpaccio Sano de Manzana

. 2 manzanas amarillas
. 1 limon
. 50 gramos de azucar
. 250 gramos arugula
. 1 pza lechiga escarola
. 1 pza pimiento rojo
. 50 ml de vinagre de vino tinto
. 200 ml aceite de oliva
. 1 paq queso de cabra
. 1 paq queso crema
. 25 gramos de cebollin
. 100 gramos de nuez
. sal y pimienta al gusto

Preparacion Receta Carpaccio Sano de Manzana

Fíjate en el siguiente video, donde te enseñaran a crear este rico plato...observa los detalles, mira los momentos, y así todo saldrá como tiene que ser, a través de la manera más fácil para preparar un postre o comida, que es por medio de videos.

Mira el video Receta Carpaccio Sano de Manzana



Algunos datos para Adelgazar

6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color

miércoles, 26 de diciembre de 2012

2 Tips para poder bajar de peso

2 Tips para poder bajar de peso
Consejos para Adelgazar

2 Tips para poder bajar de peso

Ahora que llegan los meses de sol y las vestimentas se hacen cada vez menos abultadas, muchos quieres poder bajar de peso, y así lucir mejor en tenidas delgadas, por ello, te doy a conocer estos dos grandes consejos para poder adelgazar.

Conoce a continuación estos 2 Tips para poder bajar de peso

1. Cuidado con las dietas espartanas

Existen dietas que tienen como regla el restringirte en que comes, es decir, su motivo principal para bajar de peso es dejar llanamente prácticamente de comer adecuadamente.

El hecho de dejar de comer de un día para otro, y más bien, dejar de comer como lo indica el sentido común, es lo peor para adelgazar, pues la restricción de alimentos lo único que logra, es que tu organismo piense que te estás muriendo de hambre. En este caso, tu cuerpo responde disminuyendo la quema metabólica, a fin de retener la energía ya existente, en otras palabras, te hace engordar...

2. Dormir mas te ayuda a adelgazar

Duerme mas y podrás evitar subir de peso...así es...incluso esta confirmado por un estudio realizado en Finlandia, donde se llevo a cabo una investigación, que tenía como eje a unos gemelos y en este, se descubrió que el hermano gemelo, aquel que dormía menos estaba más tenso y tenían más grasa visceral.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

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Alimentacion Sana La Fruta

lunes, 24 de diciembre de 2012

Receta Helado Sano de Yogurt

Receta Helado Sano de Yogurt
Recetas Helados

Receta Helado Sano de Yogurt

Un delicioso helado de yogurt, hecho con los ingredientes y de la manera que logre no solo ser delicioso, sino que también muy sano.

Este helado de yogurt es para 6 personas.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Helado Sano de Yogurt

. 700 ml de yogurt
. 75 gramos de fructuosa
. 20 ml de vainilla liquida
. 1 pza. de vainilla en vaina

Preparación Receta Helado Sano de Yogurt

En el siguiente video podrán conocer cómo preparar este helado, y como mezclar los ingrediente antes mencionados.

Además podrás conocer el porqué es sano este helado de yogurt.


Mira el video Receta Helado Sano de Yogurt

sábado, 22 de diciembre de 2012

Porque comer adelgaza

Porque comer adelgaza
Ideas para Adelgazar

Porque comer adelgaza

Suena paradójico, pero es una realidad, comer ayuda a que adelgaces y no engordes, y ello se debe a los siguientes motivos, presta mucha atención.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce porque el comer adelgaza

1. Si no comes durante muchas horas, tu glucosa presenta muchas variaciones, es decir tiene subidas y bajadas bruscas, ante esto, el cuerpo reacciona acumulando grasas, y como veras, de esta manera tu engordas con mayor facilidad.

2. Tu al comer estas quemando calorías, ya que en el proceso de la digestión, el metabolismo, se pone en marcha y quema energía.

3. Come cada 5 veces al día, pues es lo más aconsejable, eso sí, tratando de comer menos en cada ocasión, y que se trate de productos adecuados.

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Guia para comprar Verduras
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jueves, 20 de diciembre de 2012

Receta Merengue Suizo para decorar

Receta Merengue Suizo para decorar
Recetas Dulces

Receta Merengue Suizo para decorar

Existen dos maneras de decorar tus pasteles, tortas y creaciones...una es con crema, o bien con merengue...y creeme cuando te digo, que con este merengue el dulce brotara de tus creaciones...y alegraras a grandes y a chicos.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Merengue Suizo para decorar

. 2 tazas de azucar
. 1 taza de clara de huevos
. 3 gotas de limon

Preparacion Receta Merengue Suizo para decorar

Conoce paso a paso, la manera de preparar este merengue, observando el video que te dejo a continuacion, donde aprenderas todas las etapas necesarias para que este merengue te quede como tu deseas.

Mira el video Receta Merengue Suizo para decorar



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martes, 18 de diciembre de 2012

Que y como comer chocolate

Que y como comer chocolate
Salud y Alimentos

Que y como comer chocolate

El chocolate es muy rico, pero no saber comerlo, puede traer consecuencias graves a tu salud, partiendo por el engordar, como también otros males en tu salud.

Pero el comer chocolate de la manera sana, también puede lograr muchos beneficios, y evitar así que engordes como también otros perjuicios a tu salud.

A continuación te indicare como comer chocolate para que no te afecta la salud y viceversa.

Come así el chocolate

1. Prefiere el chocolate negro, pues mientras más porcentaje de cacao contenga el chocolate, menos cantidad de grasa, azúcar y calorías contendrá.

2. Si tomas el chocolate en polvo, en una cucharadita que lleva solo 33 kcal, y mezclada con leche desnatada, será una deliciosa bebida y que te asegura, que no engordaras.

No comas así el chocolate

1. No al Chocolate Blanco, pues su aporte calórico es mucho mayor que el negro, y ello porque se elabora con manteca de cacao, leche y azúcar.

2. No comas el chocolate con frutos secos, pues ambos son alimentos muy energéticos, por ende, es mejor comerlos por separado.

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6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color

domingo, 16 de diciembre de 2012

La Mejor Receta Crema Pastelera

La Mejor Receta Crema Pastelera
Recetas Pasteleria

La Mejor Receta Crema Pastelera

Saber preparar crema pastelera es una obligación prácticamente, pues con ella, puedes decorar y convertir postres y tortas en algo inolvidable. Por ello, a continuación, podrás conocer los materiales, y luego la manera de poder crear la mejor crema que puedas imaginar.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes La Mejor Receta Crema Pastelera

. 1 Litro de leche
. 200 gramos de azúcar
. 100 gramos de fécula de maíz
. 4 huevos grandes
. Esencia de vainilla o ralladura de limón
. 1 cucharada de mantequilla

Preparación La Mejor Receta Crema Pastelera

Sigue los pasos que conocerás en el siguiente video, y así podrás saber cómo en qué momento mezclar los ingredientes aquí indicados.

Mira el video La Mejor Receta Crema Pastelera



Algunos datos para Adelgazar

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viernes, 14 de diciembre de 2012

Como comer chocolate sin engordar

Como comer chocolate sin engordar
Ideas para adelgazar

Como comer chocolate sin engordar

El chocolate es una delicia de aquellas, que hacen que la vida sea más dulce literalmente. Sin embargo cada vez que comes chocolate, no puedes dejar de sentir un pesar en tu conciencia, sintiendo que estás haciendo algo mal, y que tu cuerpo empieza a engordar...

Es cierto, comer chocolate, por todas las calorías que posee ayuda a que engordes, pero como todo en la vida, siempre habrá maneras de evitar que lo peor ocurra, y que lo mejor se mantenga. Así es, pues a continuación te dejo secretos para saber cómo comer chocolate sin engordar.

1. Los 30 gramos de chocolate

Esa es la regla, come 30 gramos de chocolate, tal cual, lo que pesa en si, una onza de chocolate, un capricho que solo contiene 150 kcal. Y veras así, como tu peso no sufre ningún revés.

2. Elige Bombones

Si quieres comer bombones, elige aquellos que no llevan relleno a base de licores o mermeladas, o incluso frutos secos...pues son los que mas engordan.

3. Una mezcla rica y natural

Si andas en busca de energía, no hay nada mejor que tomar un yogur desnatado, y desmenuza ahí un par de onzas de chocolate negro puro.

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miércoles, 12 de diciembre de 2012

Receta Ensalada Primavera Refrescante

Receta Ensalada Primavera Refrescante
Recetas Ensaladas

Receta Ensalada Primavera Refrescante

La llegada de los días de calor, hacen que uno busque aquellos platos que se vuelvan una delicia refrescante, que combata el Sol, con ingredientes nutritivos e inolvidables, y que mejor manera de resumir todo ello, que en una ensalada especial.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Ensalada Primavera Refrescante

. 200 gramos de espinaca bogotana
. 200 gramos de champiñones
. 200 gramos de uchavas
. 200 gramos de tomate cherry
. 50 gramos de ajonjoli tostado
. 2 tomates
. 4 cucharadas de vinagre de frutas
. 1 limon
. 1/2 taza de aceite de oliva
. 1/2 taza de aceite de girasol
. Sal, pimienta y azucar al gusto

Preparacion Receta Ensalada Primavera Refrescante

Sigue los pasos que a continuación se indican en el video que te dejo más abajo, la manera de mezclarlos, y listo, tendrás una ensalada imperdible.

Mira el video Receta Ensalada Primavera Refrescante



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lunes, 10 de diciembre de 2012

3 Infaltables para una Alimentacion Sana

3 Infaltables para una Alimentacion Sana
Salud y Alimentos

3 Infaltables para una Alimentacion Sana

Todos debemos de alimentarnos, eso es un hecho, y la gracia entre poseer una salud de hierro a otra débil y quejumbrosa, está precisamente con que nos alimentamos, de ahí, que saber que comer pueda ser la clave para no solo vivir más, sino que también en mejores condiciones.

Conoces estos 3 infaltables para una alimentación sana, y así no solo poder adelgazar y no engordar, sino que también poseer una salud imbatible.

1. Come carnes blancas

Si vas a comer carne, entonces decídete por las conocidas carnes blancas, especialmente si son de aves, como por ejemplo, el pollo, pues estas carnes son pobres en grasa...Eso si, antes de cocinarlas quítales la piel.

2. Los pescados son otro infaltable

Los pescados son una gran elección, pues ellos aportan muchísimos nutrientes, poseen pocas calorías, lo que ayuda a que no engordes, y contienen grasas de tipo cardiosaludable.

3. Y lo que no puede faltar

En toda comida no puede faltar los cereales, las pastas, el arroz y las legumbres, pues ellos, tienes que estar presente en tu menú diario, ya que poseen un alto contenido en fibra y además tienen muy poca grasa.

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sábado, 8 de diciembre de 2012

Receta Imperdible Galleta de Chocolate

Receta Imperdible Galleta de Chocolate
Recetas Pasteleria

Receta Imperdible Galleta de Chocolate

Si hay algo que le gusta a grandes y a chicos son las galletas de chocolate, de verdad, que son un imperdible en toda ocasión.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Imperdible Galleta de Chocolate

. 1/4 de taza de mantequilla sin sal
. 2/3 de taza de azúcar pulverizada
. 35 gramos de huevo batido
. 35 gramos de chocolate semiamargo
. 2/3 cucharadita de esencia de vainilla
. 3/4 de taza de harina todo uso
. 1/4 cucharadita de polvo de hornear
. 1/4 cucharadita sal
. Canela
. 1/3 de taza de chips de chocolate
. 1/3 de taza de maní sin sal triturado

Preparación Imperdible Galleta de Chocolate

Fíjate en el siguiente video los pasos necesarios para hacer estas ricas galletas, y como mezclar los ingredientes, y en qué momento hacerlo.

Mira el video de esta Imperdible Galleta de Chocolate



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jueves, 6 de diciembre de 2012

Elige el mejor desayuno del dia

Elige el mejor desayuno del dia
Salud y Alimentación

Elige el mejor desayuno del dia

No hay nada como un buen desayuno, es por lo demás nuestra primera alimentación del día, por ende, tiene que lograr darnos energía para el día que comienza.

A continuación te mencionare 3 tipos de desayunos, elige el que más satisfaga tus necesidades, sea si quieres un desayuno muy rico, un desayuno rico en vitaminas o un desayuno lleno de fibras.

Desayuno Delicioso

Si deseas un desayuno dulce e inolvidable entonces no hay nada mejor que :

. 2 tostadas con margarina y una mermelada ligera
. 1 Taza de leche desnatada.

Desayuno Vitamínico

Si lo que deseas es llenarte de vitaminas y energía.

. Sándwich de pan integral con 50 gramos de jamón cocido y lechuga
. 1 Zumo de Naranjas o Naranjas mas zanahorias

Desayuno lleno de Fibra

Para los deportistas

. 2 barritas de cereales integrales
. 1 Yogurt desnatado con trocitos de pera y manzana

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Algunos datos para Adelgazar

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martes, 4 de diciembre de 2012

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla
Recetas Pasteleria

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla

Son una de las galletas más deliciosas y mas fáciles de hacer, se trata de las galletas de mantequilla.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Deliciosas Galletas de Mantequilla

. 100 gramos de azúcar pulverizada
. 1 huevo
. 125 gramos de mantequilla
. 1 gramo de sal
. Vainilla
. 1/4 de limón
. 225 gramos de harina
. 25 gramos de maicena

Preparación Deliciosas Galletas de Mantequilla

Hoy en día, la tecnología, nos da la facilidad de aprender a hacer maravillas en la cocina, pues no hay mejor manera de hacer un postre, galletas o lo que sea, que observando paso a paso que y como mezclar los ingredientes para en este caso, hacer las galletas más ricas que puedan existir.

Presta atención al siguiente video, y siguen las instrucciones que hay existen.

Mira el video Deliciosas Galletas de Mantequilla



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