En freealfin sabemos de la importancia de la alimentación, sin ella no podríamos sobrevivir así de cierto y así de lógico, por ello te entregamos ricas recetas para que comas bien, pero además te damos a conocer el porqué consumir ciertos alimentos nos aseguran vivir mejor, por mas años e incluso poder adelgazar y bajar de peso. Averigua hoy el porqué la palta y los frutos secos otorgan tantos beneficios a tu salud.
La palta es muy beneficiosa a la salud
Ello porque la palta puede aumentar el colesterol bueno y reducir al colesterol malo entre otras cosas.
La palta es muy rica, comerla sola incluso es muy agradable al paladar, además es muy sana y ayuda mucho a tu salud, ya que posee grasa monoinsaturada que permite mantener sanos niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardiacas.
La palta es uno de los alimentos que mas nutrientes proporciona, aportando un cuarto de la dosis diaria recomendada de magnesio, de vitamina A y más de la mitad de acido fólico.
La palta presenta un alto contenido en fibra y vitaminas del grupo B, hierro y un 60 por ciento más de potasio que la misma banana.
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Los frutos secos hacen muy bien a la salud
Ello porque entre otras cosas, los frutos secos ayudan a prevenir las enfermedades coronarias.
Cuando hablamos de frutos secos, nos referimos a las almendras, a las avellanas, a las nueces, que pueden disminuir el riesgo de padecer o desarrollar trastornos cardiovasculares. Dichos frutos son muy ricos en vitaminas, en grasas monoinsaturadas, en minerales, y en fibra.
Además los frutos secos ayudan a controlar los niveles de colesterol.
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