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jueves, 22 de enero de 2015

Las 5 mejores semillas que cuidan el corazón

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Si quieres cuidar a tu corazón, debes partir por la alimentación. Rima y tiene mucha razón lo que acabas de leer, y es tan fácil cuidar el corazón, tan solo necesitas comer semillas, ya que ellas son fuente de energía y de grasas saludables, como de vitaminas y minerales. Conoce por ello, en las siguientes líneas, sobre las 5 mejores semillas que cuidan el corazón.

El sésamo ayuda a tu corazón

Esta semilla cuida tu corazón, porque posee una gran riqueza mineral. Como ejemplo, dos cucharadas de sésamo aportan el 28 % del calcio que necesitas al día y el 25 % de magnesio, hierro y manganeso.

Las nueces hacen bien para tu corazón.

Las nueces son por lejos, el fruto seco más saludable para tu vida, pues es rico en ácidos grasos omega 3. De ahí que tomar cinco nueces al día, protegen como nadie a tu corazón.

Las pipas de calabaza y el corazón

Las pipas de calabaza, poseen nutrientes básicos para las defensas. Además son ricas en cinc y vitamina E, que poseen mucho efecto antioxidante. El consumo de ellas regula el nivel de azúcar en la sangre.

El Lino cuida a tu corazón

Ello porque permite estimular el tránsito intestinal, aliviando los síntomas de la menopausia.
Además el lino es una gran fuente de omega 3, debido al acido alfa-linolenico que posee.

El anacardo

Esta semilla posee menos grasa que otros frutos secos y sus proteínas son muy abundantes de triptófano. Además a ello, tienes que sumarle que aporta cinc y selenio.

Estas han sido las 5 mejores semillas que podrán cuidar de tu corazón. Sigue conociendo más ideas saludables, como :

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