Si quieres que tu dieta se vuelva efectiva, entonces tienes que seguir 3 claves para que todo resulte como tú desees, y puedas adelgazar exitosamente.
1 Porque comes sin tener hambre
La mayoría de las veces acudes a la despensa no tienes hambre. Si lo aceptas, conseguirás de una vez portadas no comer de más. Porque comer cuando no tienes hambre. Este es el motivo principal del porque engordamos, de ahí, que tienes que atreverte a tener la mentalidad, de no comer cuando no tengas ganas de hacerlo.
2 Nada está prohibido
Muchas veces asumes que, al empezar una dieta, hay ciertas cosas (seguramente las que más te gustan) que no podrás probar. Aunque hay que moderarse, un capricho de vez en cuando puede sentarte muy bien y ser tu mejor excusa para continuar adelante.
3 Se permite picar
Lo que comes a media mañana y a media tarde no es “picoteo”, forma parte de las 5 comidas al día ordinarias. Si a una hora que “no toca" aparece el hambre real, tienes mil opciones: lácteos, frutos secos, fruta fresca, galletas o barritas integrales...
Has conocido estas 3 claves para triunfar con una dieta, sigue conociendo más ideas para adelgazar y tener mejor salud
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