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sábado, 12 de diciembre de 2015

3 Súper ideas de nutrición y salud


En freealfin conoceremos hoy, 3 súper ideas nutritivas, partiendo por 3 consejos básicos a la hora de comer afuera, porque el queso te contagia de felicidad y como hacer tallarines de calabacín en tan solo 5 minutos.

3 consejos básicos a la hora de comer afuera

Cuando vayas a comer a un restaurante, tienes que seguir estos 3 pasos fundamentales para no engordar y comer de manera más saludable

1 La mejor elección que puedes hacer

Procura pedir un plato único con una guarnición de verduras. Opta mejor por preparaciones al horno, a la plancha o al vapor.

2 Para acompañar bien tus platos

Si es posible escoge pan integral y, para beber, siempre agua. Y no añadas sal a los platos.

3 Un postre sano y digestivo

Para acabar, lo mejor es fruta fresca de temporada que puedes alternar con un yogur de vez en cuando.

Porque el queso te hace feliz

Además de ser un placer para el paladar, el queso es un buen antídoto contra los estados depresivos. Según diversos estudios de Quesos de Suiza, la razón reside en que es rico en triptófano, sustancia esencial para producir serotonina, un neurotransmisor que genera sensación de bienestar.

Como hacer tallarines de calabacín en tan solo 5 minutos

Corta a láminas muy finas un calabacín con su piel. A continuación escáldalo unos minutos en agua hirviendo junto con un tomate. Pela este último y trocéalo a dados.

Mezcla los vegetales y añade albahaca picada, un puñadito de pipas, vinagre balsámico y aceite de oliva.

Mira el video sobre más ideas de nutrición y salud



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