Conoce estas 4 ideas fundamentales para poder comer de manera muy saludable
1 Deja de lado la comida chatarra
Si de vez en cuando consumes algún alimento chatarra o comida rápida no hay problema. Pero si el 5 0% de tu dieta o más depende de este tipo de alimentos y si no haces ejercicio y no tomas agua natural podrías tener consecuencias graves, no solo sobrepeso u obesidad sino también enfermedades como las cardiovasculares, diabetes, e hipertensión, entre otras.
2 Solo come lo que sientas necesario
Consume solo lo que tu cuerpo necesita. Aprende a escuchar a tu organismo, cuando te sientas satisfecha es tiempo de detenerte, no esperes a sentirte llena.
3 Ocupa menos sal
Prefiere cocinar y sazonar con hierbas y especias para darle sabor a tus alimentos. La sal favorece la retención de líquidos e incrementa el riesgo de padecer hipertensión arterial.
4 Evita los alimentos fritos.
Mejor elige preparaciones saludables como al vapor, al horno, hervido o a la plancha.
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