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miércoles, 11 de mayo de 2016

La importancia de no saltarse las comidas y de comer sentado

La importancia de no saltarse las comidas y de comer sentado

Conoce en pocas líneas, pero muy instructivas, sobre la importancia que significa el no saltarse las comidas, como el hecho de lo muy aconsejable que es comer sentado.

No te saltes ninguna comida.

Consume cinco al día: tres principales y dos colaciones, a media mañana y a media tarde. No dejes pasar más de cuatro horas sin alimento. Saltarte comidas afecta tu metabolismo. Hacer cinco comidas te ayuda a acelerarlo y a mantener o perder peso, ya que el organismo utiliza las reservas de grasa como energía.

Siéntate para comer

Tómate el tiempo y un espacio cómodo para consumir tus comidas principales. No lo hagas mientras trabajas o ves la televisión. Es importante que dediques toda tu atención para comer lo necesario y no de más, para que tu cuerpo use toda su energía en asimilar de manera adecuada los alimentos y tengas una buena digestión.

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